siemka, adaśko dzisiaj pierwszy po treningu fajna popmpa jak wrocilem do domu to ponad 44 w lapce bylo(edit: jest nadal) jak bedzie 3 boje brac pod uwage to ja moge tez sie zapisac tylko ze w zyciu martwego nie robilem no ale co szkodzi nanana Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-03-12 15:52:39
Wymiarów nie podam... Niwix z cięciem to mówiłem o włosach :P Wiem że włosy muszą być ale jak już to pod pachami przytne dla higieny Wiem że bardzo chudo ale ektomorfik ze mnie starszny jeszcze ~188 wzrostu więc musze żreć dużo a bez diety to nie ma szans na mase... W kwietniu robie diete i chyba nawet nie zdąże zrobić wycinki dłuższej niż 2 [...]
[...] związane (jęki niczym z niemieckiego porno). -Błyski aparatów, ponieważ równocześnie był robiony film i zdjęcia -Prawie cały czas tępy pisk odwracający uwagę od filmu (prawdopodobnie dzwięk ładującej się lampy). -Wszelkie zabiegi kamerzystów: obracanie, gibanie, ustawianie kamer pod różnymi kątami, przez co trzeba obracać głowę, żeby zobaczyć [...]
[...] ... myslałem nad shockiem ale to prawie 200zł i tylko 50 porcji tylko nie pisać thermal lub tussi bo narazie nie chce efki. zostało mi jeszcze z 10-12 dni cyklu i zamiast pod koniec dawać z siebie wszystko to daje "dupy" wydajność treningów spadła jak s****ysyn chyba sie ****a przetrenowałem ... 2 duze cykle jeden po drugim pokonały [...]
Piotrr - podpisuje się pod tym rękami i nogami Yanas daje każdemu suple na wybrany pzez siebie cykl (my w zamian robimy mu reklame i dajemy namiary znajomym na niego) nu i osoba co wygra w nagrode dostaje suple na next cykl yanas wiem że powiesz - panowie tu nie chodzi o to że idzie lato... ale chyba każdy by się źle czuł mając zbyt dużo fatu [...]
[...] poszly tylko 2 piwka wiec masa i sila powinna byc na + w poniedzialek ajak ogolnie spoko, teraz zjadlem spaghetii i twaroga wciagam btw gadalem z ziomplem, miazga bani podobno na imprezie, pija piwo i mieszaja z woda dupca laski jakies parki sie ***aly pod plotem chcial nakrecic ale za ciemno ino biedak sobie zeba ukryszyl butelka od [...]
Ajazy - ale to podobno solidny cykl. Nie wiem jak sprawdzi się w roli dodatku do innego cyklu. Jest nudny, powolny, monotematyczny i nie powinien dawać pompy, domsów ani uczucia zmęczenia. Trzeba ostrożnie dobierać obciążenia i inne aktywności. Opis: http://www.davedraper.com/fusionbb/showtopic.php?tid/29397/post/730427/hl//fromsearch/1/ A tu inny [...]
[...] coś wskurać musiałem jechać tym Karcherem z bardzo bliska, do tego stopnia, że poczułem się jak gwiazda porno w scenie bukakke, gdy chcąc nie chcąc odbijająca się od nich pod ciśnieniem piana leciała mi na twarz i tors. Dobra, finito, poszło jedynie 22 złote. Byłem zadowolony. Oczywiście pomijając fakt, że w tej cenie mogłem pojechać na [...]
[...] kure z "pyszną" brukselką bleh.. Parę fotek z trasy.... Co prawda niewiele przejechałam km, ale jeździłam ponad godzinę. Moja kondycja jest żenująca i jak jechałam pod wiatr to ledwo 20 km/h ciągnęłam, więc mało km wyszło. Naprawdę się zmęczyłam, zasapałam, zasmarkałam, ale zadowolona byłam jak wróciłam Przyjemnie tak na dworze [...]
[...] jednakże Rafał Ulatowski będzie głównym dowodzącym - powiedział prezes klubu Robert Pietryszyn. - Asystentem zostaje Adam Fedoruk - dodał prezes. Z Ulatowskim kontrakt podpisano do 2009 roku, natomiast z Wojno do czerwca 2008 roku. Rzecznik dodał, że przed nowym sztabem trenerskim postawiono zadanie poprawy stylu gry oraz wyników mistrza [...]
[...] Jagiellonia Białystok, Cracovia Kraków, Korona Kielce, GKS Bełchatów, Ruch Chorzów, ŁKS Łódź, Lech Poznań i Odra Wodzisław.Ta wyliczanka jest porażająca. Jest bardzo prawdopodobne, że część klubów z tej wymienionej wyżej grupy może podzielić los trzech już zdegradowanych klubów. W najlepszym wypadku - dostaną minusowe punkty. Niektóre z klubów [...]
No to plan do końca marca przedstawia się następująco. Zaczynając od trwającego tygodnia, 5-6 tygodni będę jechał planem pod hipertrofię z nadwyżką kaloryczną. Postanowiłem zbudować nieco mięśni, aby była podstawa do budowania siły. H - hipertrofia P - power (moc) S - Strength (Siła) Jadę teraz następującym schematem: H P H S H P H S ... Przez [...]
słaby56: rozwijanie, a modyfikowanie to co innego. W rozwinięciu technika nie jest zmieniona pod względem wyglądu(że inaczej wygląda, że nie jest to to co Bruce robił). Chodzi o to że ta technika rozwija się pod względem szybkości, siły, precyzji i zsynchronizowania jej z wszystkimi elementami struktury które są niezbędne do wykonania techniki [...]
[...] że jest on strasznie słaby, to jest taki dziwny ból jakby promieniuje coś, przez co opada mi zawsze (dlatego ciągle mam problem z lewą ręką) ciężko mi walnąć np. 3 lewe pod rząd bo już po 3 - 4 takich akcjach ciężko mi się rekę w górze trzyma. Ciężko mi to określic, po prostu jest taki słaby, czuje w środku także lekkie kucie. Rozumiesz już [...]
Nie masz czym się przejmować. Zbierasz potrzebne Ci doświadczenie. Zobaczysz, że za jakiś czas to zaprocentuje. Wiesz już co masz poprawić na następny raz pod kątem kondycji.
[...] Chyba łapał czasy z czipów (każdy dostał chip i trzeba było go wsznurować w buta) od tego momentu mój odbiornik/nadajnik tętna zamilkł skutecznie do końca biegu. Ta górka pod koniec to nie jest błąd. Pod koniec ostatniego kilometra włączyłem dopalacz. A zatem miałem siłę. Czas poprawiony o 5 minut w stosunku do lutego. Zero bólu w stawach i [...]
[...] trybu kryzysowego (późniejszy powrót do normalności to zbyt duże wyzwanie, przy którym redukcja - moim zdaniem - to przyjemność). Pierwszym krokiem będzie chyba... podbicie kalorii i udziału węgli (ale bez przesady - nie ćwiczę żeby móc więcej jeść). Główny nacisk położę na warzywa i owoce (te pierwsze trochę za mocno rozpychają brzuch [...]
hej, Na początek - buty. To nie są buty do ćwiczeń siłowych, prędzej do biegania. Powinnaś miec buty z płaską (przylegającą do podłoża) podeszwą. Zwykłe trampki np. Takie buty nie nadają się do ciągów a już na peno nie do przysiadów. Co do samego ciągu. Dramatu nie ma:-)) Ale bądźmy szczere - cięzar na razie mały. Braki, ewentualne (bo może nie), [...]
Gainer 2
